Zuletzt Aktualisiert Jan. 11, 2022

Länger durchhalten im Bett

Vorzeitige Ejakulation ist die Ejakulation des Mannes, bevor die Frau einen Orgasmus bekommt oder bevor sie beim Sex befriedigt ist. Die Person, die unter diesem Problem leidet, ist nicht in der Lage, ihre Partnerin zu befriedigen. Dein unbefriedigtes Sexualleben kann sich auf dein Eheleben oder sogar auf die süße Beziehung zwischen dir und deinem Partner auswirken.

Viele Männer ejakulieren beim Sex sehr schnell. Das kann deine Partnerin enttäuschen. Wegen dieses Problems schämen sich Männer nicht nur vor ihren Partnerinnen, sondern sie können auch Opfer von Angst und Stress werden usw. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass 29 bis 40 Prozent der Menschen weltweit unter diesem Problem leiden.

Obwohl vorzeitige Ejakulation häufig vorkommt, gibt es viele Möglichkeiten, um länger im Bett durchzuhalten, z. B. Medikamente, körperliche Übungen und sexuelle Techniken.

Inhaltsverzeichnis

Vorzeitige Ejakulation

Angenommen, du hast auch mit einem vorzeitigen Samenerguss zu kämpfen oder sagst, dass du beim Sex schnell ejakulierst, dann kann dir dieser Artikel helfen, den vorzeitigen Samenerguss zu überwinden. Und dein Sexualleben wiederbeleben kann. Im Folgenden findest du einige wichtige Tipps.

Erhalte Unterstützung von deinem Sexualpartner

Die Unterstützung deines Sexualpartners kann ein wichtiger Teil des Prozesses sein. Sag deinem Partner, dass du dich für längere Zeit anstrengen willst. Dafür ist ihre Mitarbeit notwendig. Diese mentale Unterstützung wird deinem Partner helfen, zu verstehen, wo der Mangel herrscht. Tatsächlich erfüllt die volle Unterstützung der Partnerin im Bett den männlichen Partner mit Selbstvertrauen und Orgasmus. Und das erhöht die Länge des Geschlechtsverkehrs (Sex).

Verwendung von Kondomen

Der empfindlichste Teil des männlichen Penis ist die Eichel, an der die direkte Reibung in der Vagina eine vorzeitige Ejakulation verursacht. Da eine vorzeitige Ejakulation aus einer Überempfindlichkeit resultieren kann, ist die Verwendung eines Kondoms eine einfache Lösung, mit der Männer beim Sex länger können. Kondome bilden eine Barriere um den Penis, die die Empfindung verringert und zu einer Verzögerung der Ejakulation führen kann.

Vorgang unterbrechen (Pause) und pressen

Der Vorgang des Unterbrechens und Pressens kann sich als effektiv erweisen, um die Zeit des Geschlechtsverkehrs zu verlängern.

Habt Sex, bis ihr das Gefühl habt, dass ihr kurz vor der Ejakulation steht. Dann ziehst du die Spitze deines Penis heraus und drückst sie zusammen. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Ejakulation aufgehört hat, kannst du wieder eindringen. Und der Sex kann weitergehen. Dieser Vorgang kann so oft wiederholt werden, wie erforderlich. Du kannst das selbst oder mit deinem Partner machen.

Anfangs mag es schwierig sein, aber nach etwas Übung wird es einfach. Und du kannst viel Hilfe bei der Kontrolle der vorzeitigen Ejakulation bekommen.

Beckenbodenübungen (Kegel-Übungen)

Deine Beckenbodenmuskeln liegen direkt unter deiner Prostata und deinem Rektum. Wie andere Muskeln auch, können sie durch Training gestärkt werden. Experten sind sich einig, dass es für dich schwierig sein kann, die Ejakulation hinauszuzögern, wenn deine Beckenbodenmuskeln zu schwach sind.

Um deine Beckenbodenmuskeln anzuspannen und zu stärken, tust du so, als würdest du versuchen, dich vom Urinieren oder Blasenlassen abzuhalten, und spürst, welche Muskeln sich bewegen und wo du die Dehnung spürst. Das kannst du auch mit Kegel-Übungen stärken.
Spanne zunächst die Beckenbodenmuskeln an. (Du kannst das im Liegen oder im Sitzen machen, ganz wie du willst). Dann halte die Spannung für 5-10 Sekunden oder länger. Und dann lass sie langsam wieder frei. Und dann entspanne die Muskeln ein paar Sekunden lang. Wiederhole diese Übung so oft wie nötig. Du kannst diese Übung 10 Mal oder öfter am Tag wiederholen, um deine Ausdauer beim Sex steigern zu können.
Das kannst du auch beim Urinieren machen. Beim Urinieren hältst du den Urin plötzlich für ein paar Sekunden an und lässt ihn dann los. Das wiederholst du viele Male.

Verlangsame dich selbst

Wenn du länger im Bett durchhalten und deinen Partner zum Orgasmus bringen willst, mach es langsam. Und nach einem Rückzug oder ein paar Stößen zwischendurch, mach es einmal schnell. Und dann langsam (etwa alle 2 Minuten) einen Gang höher schalten. Und wenn du spürst, dass du kurz vor der Ejakulation stehst, hör auf zu stoßen. Und warte ein paar Sekunden. Nach und nach wirst du die Kontrolle darüber übernehmen und ihr beide werdet ein besseres sexuelles Vergnügen genießen können.

Verändere die Position

Wenn du Sex in der gleichen Position hast, musst du die Stellung wechseln. Du kannst Sex in der Missionarsstellung, in der Hündchenstellung oder in der Reiterstellung haben. Viele Männer sind in diesen Stellungen nicht leicht zu befriedigen. Gleichzeitig dringt dein Penis in dieser Stellung tief in die Vagina der Frau ein, wodurch es mehr Reibung gibt und die Partnerin schnell zum Orgasmus kommt. Deshalb solltest du auch solche Stellungen wählen, die du nicht regelmäßig machst.

Anstatt überstürzt die Positionen zu wechseln, mach es dir bequem. Wenn du willst, kannst du das Küssen, Berühren oder ein anderes Vorspiel eine Weile lang wiederholen und dabei die Positionen wechseln. Das verschafft dir eine Pause und verlängert deine Ejakulationszeit. Denke daran, dass ein langes Vorspiel während des Geschlechtsverkehrs dich kalt machen kann. Achte also auch darauf. Wenn du die Sexstellung wo der Mann länger kann, wechselst, musst du außerdem eine Pause einlegen und deine Bewegungen verlangsamen. Auf diese Weise wirst du natürlich länger durchhalten im Bett.

Masturbation vor dem Sex

Bei vielen Männern ist es üblich, dass sie beim ersten Mal zu früh ejakulieren. Aber beim zweiten Mal können sie beim Sex länger durchhalten. Deshalb ist die Lösung auch, dass du vor dem Geschlechtsverkehr masturbierst. Denn nach der Masturbation ist die Empfindlichkeit für sexuelle Stimulation nicht mehr so hoch. So kannst du noch lange Zeit Geschlechtsverkehr haben.

Aber bevor du das tust, musst du einige Dinge beachten. Zum Beispiel, wie lange vor dem Sex du masturbieren solltest. Denn wenn du kurz vor dem Sex masturbierst, kann es schwierig sein, so schnell wieder eine Erektion zu bekommen.

Lebensstil und Ernährung

Dein Lebensstil und deine Ernährung können die erektile Dysfunktion beeinflussen. Und können dich an den Rand einer vorzeitigen Ejakulation treiben. Sich gesund zu ernähren und aktiv zu bleiben, hält deine Blutgefäße gesund. Der Verzehr von Obst und Gemüse anstelle von viel rotem Fleisch, fettreichen Mahlzeiten und zuckerhaltigen Lebensmitteln hält dich gesünder. Und bleibe sexuell fit.

Derselbe Alkohol kann sich auch negativ auf dein Sexualleben auswirken, indem er dich körperlich schwach macht und zu vorzeitigem Samenerguss und Impotenz führt.

Sexspielzeug

Sexspielzeuge helfen einem Mann mit vorzeitigem Samenerguss, die Dauer seines Geschlechtsverkehrs (Sex) zu verlängern. Männer können versuchen, allein mit Sexspielzeug zu masturbieren und dann die Stimulation kurz vor dem Geschlechtsverkehr zu beenden. Sie können es nach ein paar Augenblicken Wartezeit erneut versuchen.

Fazit

Sexspielzeug kann das Vergnügen des Partners steigern, vor allem wenn er nicht lange genug eindringen kann, um zum Orgasmus zu kommen. Ein Mann kann die Klitoris der Frau während des Geschlechtsverkehrs mit Sexspielzeug stimulieren und dann einen Vibrator oder ein anderes Massagegerät für die Klitoris oder ein Sexspielzeug wie einen Dildo verwenden, um der Partnerin zum Orgasmus zu verhelfen. Vielleicht möchtest du auch mit deinem Partner über dieses Thema sprechen, damit ihr gemeinsam daran arbeiten könnt. Und wenn alles andere scheitert, solltest du einen Arzt oder Sexualtherapeuten aufsuchen, der dir bei diesem Prozess helfen kann. Ihr könnt dann ein glückliches Eheleben führen.

Es gibt keinen idealen Zeitpunkt, wie lange Sex dauern sollte. Du und dein Partner sollten auf den Höhepunkt zusteuern. Es spielt keine Rolle, ob ihr fünf Minuten oder fünfzig Minuten Sex hattet.